Quiabo

Tamb茅m conhecido como:

quingomb么, gomb么, quibomb么, quigomb贸, quibomb贸, quimbomb么, quingob贸, quingomb贸, quingomb么.

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Panela

Na Fervura

10 a 20 min

Panela 脿 vapor

No Vapor

20 min

Sobre o quiabo

O quiabeiro 茅 uma planta da fam铆lia da malva. Possui origem africana. Seu fruto, conhecido como quiabo, quingomb么, gomb么, quibomb么, quigomb贸, quibomb贸, quimbomb么, quingob贸, quingomb贸 e quingomb么, 茅 uma c谩psula fibrosa c么nica verde e peluda, cheia de sementes brancas redondas, muito usado em culin谩ria antes da matura莽茫o, pois, pr贸ximos 脿 matura莽茫o, endurecem.

Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Quiabo

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INFORMA脟脙O NUTRICIONAL

Quantidade por 100 gramas

Calorias 33 kcal
Gorduras totais 0.2 g
Gorduras saturadas 0 g
Gorduras insaturadas 0 g
Gorduras trans 0 g
Colesterol 0 mg
S贸dio 7 mg
Pot谩ssio 299 mg
Carboidratos 7 g
Fibra alimentar 3.2 g
A莽煤car 1.5 g
Prote铆nas 1.9 g
Vitamina A 716 IU
C谩lcio 82 mg
Vitamina D 0 IU
Vitamina B12 0 µg
Vitamina C 23 mg
Ferro 0.6 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Magn茅sio 57 mg

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Quiabo

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